低热量水果大盘点：健康生活必备！(低热量水果表)

低热量水果大盘点：健康生活必备！ 在追求健康生活的今天，水果已成为我们餐桌上的常客。它们不仅口感鲜美，而且富含丰富的维生素和矿物质，对我们的身体健康大有裨益。然而，在众多水果中，有些热量较低，非常适合想要控制体重的朋友。下面，就让我们一起盘点一下那些低热量水果，让健康生活变得更加轻松愉快！ 一、草莓 草莓是低热量水果的代表之一，每100克草莓的热量仅为30千卡。草莓富含维生素C、维生素A、维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、美容养颜的功效。此外，草莓还能帮助消化，促进新陈代谢。 二、蓝莓 蓝莓被誉为“天然护眼食品”，每100克蓝莓的热量约为40千卡。蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老、保护视力等作用。适量食用蓝莓，还能降低心血管疾病的风险。 三、柚子 柚子是一种低热量水果，每100克柚子的热量约为40千卡。柚子富含维生素C、维生素P、钙、磷、钾等营养成分，具有降低胆固醇、减肥、美容养颜的功效。此外，柚子还能缓解疲劳、增强免疫力。 四、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，每100克猕猴桃的热量约为61千卡。猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质，具有抗氧化、美容养颜、提高免疫力等作用。猕猴桃还能帮助消化，促进新陈代谢。 五、柠檬 柠檬是一种低热量水果，每100克柠檬的热量约为35千卡。柠檬富含维生素C、维生素P、柠檬酸、钙、磷、钾等营养成分，具有抗氧化、美容养颜、降低血压、减肥等功效。柠檬泡水喝，还能起到解渴、提神的作用。 六、木瓜 木瓜是一种低热量水果，每100克木瓜的热量约为39千卡。木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、美容养颜、助消化、降低胆固醇等作用。木瓜还能缓解肌肉疲劳，提高免疫力。 七、樱桃 樱桃是一种低热量水果，每100克樱桃的热量约为50千卡。樱桃富含维生素C、维生素A、铁、钾等营养成分，具有抗氧化、美容养颜、抗衰老、降低心血管疾病风险等作用。樱桃还能缓解疲劳、改善睡眠。 八、橙子 橙子是一种低热量水果，每100克橙子的热量约为42千卡。橙子富含维生素C、维生素P、钙、磷、钾等营养成分，具有抗氧化、美容养颜、降低胆固醇、减肥等功效。橙子还能缓解感冒症状，提高免疫力。 低热量水果是健康生活的必备品。适量食用这些水果，不仅能满足我们的味蕾，还能为我们的身体健康加分。在享受美味的同时，让我们共同追求健康的生活方式吧！